看到過一句話這樣形容脾胃的重要性，脾胃好不好臉上見分曉。看來臉上有沒有斑點有沒有痘痘，有沒有臉色發黃，都是脾胃功能在掌管。中醫也把養生歸類為先養脾胃，脾胃好壽命長。脾胃出了問題，不僅是各種消化不好吸收不好，還會伴隨各種虛和各種紊亂。說了這么多，今天的話題就是天冷想要養生別忘了先養脾胃，秋冬養脾胃正當時。

　　天冷想要養生別忘了先養脾胃，養脾胃的食物走起：

　　一、山藥

　　不管是山藥粉還是山藥片，在中醫里面山藥補脾效果非常不錯。山藥歸脾胃經，不光是養脾胃適合食用。像慢性腹瀉大便不成形脾虛的情況都可以多多食用山藥。

　　二、粳米

　　粳米有補脾益氣的效果，中醫認為粳米可以補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢。雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

　　三、薏苡仁

　　薏苡仁有補脾健胃的效果，想要補脾胃的朋友，可以早晚用苡仁米同粳米煮粥服食，兩種同食可以增效。

　　四、五谷糯米

　　糯米補中益氣、健脾養胃，適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。但是提醒糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，慎用。

　　天冷想要養生別忘了先養脾胃，秋冬養脾胃正當時。大家都知道，脾為人體五臟之一，脾不光掌管運輸營養物質，像生血等等重要的環節，都不能少了脾胃的協調。看看重要不重要，咱們可不能不重視起來呢，上面給您推薦的食物，平時多多吃喔。