說到衰老是大家不想面對又不可逃避的話題，既然大家都逃脫不了，那就正面積極對待尋找對抗的辦法。辦法總比困難多，要知道腸道是人體較大的免疫器官，想要對抗衰老就要保養好腸道。有些朋友是非常想養生非常想要保健，但是不僅找不到合適的方法，生活中往往還走入很多誤區，在不知不覺中去做傷害腸道的事情。今天小編就來和大家談談這樣做傷腸道大多數人不知道，好腸道不衰老。

　　這樣做傷腸道大多數人不知道

　　一、吃藥

　　大家都知道很多藥物都是腸溶的，通過腸道的消化、吸收、分泌來完成藥物的作用，但是同時也會讓腸道壁受傷，腸道的蠕動功能也容易出現紊亂，形成習慣性便秘。因為其他疾病服用的藥物越多越會引起腸道菌群紊亂，有害菌群增加會危害腸道環境，增加疾病風險，加速衰老。

　　二、熬夜

　　不管是加班工作，還是打游戲，看電影，熬夜總之是對身體非常不好的習慣，已經吃了晚餐，熬到半夜可能又餓了，這時再大量進食會加重腸道負擔。

　　三、飲食無規律

　　想吃起就吃，想不起就餓著，或者饑一頓飽一頓，經常推遲用餐或隨便胡吃幾口了事，容易導致胃痛、便秘、腹瀉等問題，這樣對腸道對非常不好的。

　　四、過量飲酒

　　腸胃是非常不喜歡的煙酒的，因為酒精對腸道的刺激很大，而且對腸道內的菌群破壞非常嚴重，參加各種應酬和聚會而飲酒過量，容易造成急性胃炎、腸炎。

　　五、忍便

　　許多人一坐就是幾個小時，將上廁所的時間拖延，這樣讓殘渣在腸道內停留時間變長，增加了有害成分的產生和被吸收的機率，排便的意識慢慢也沒了，便秘就找上門來了，對腸道的健康也非常不好的。

　　好腸道不衰老

　　對腸道的保養，首先應養成較好的飲食習慣，少吃不利于益生菌生長的高脂肪、低纖維食物;每天食用一定量的蔬菜和水果，蔬果中的膳食纖維對益生菌的生長也有幫助。