吃飯困難，形體消瘦，大便干硬，一直都找不到解決的好方法。我主要是想有食欲和能排便，我確實(shí)吃的太少了。真的沒(méi)啥可排的感覺(jué)，我減肥之前，上學(xué)的時(shí)候一次能吃四兩飯，兩個(gè)菜，從來(lái)沒(méi)便秘過(guò)。每天定時(shí)定點(diǎn)排，就是減肥這兩年，其實(shí)說(shuō)白了，我就是不想胖。我之前一直吃的特別少，運(yùn)動(dòng)量還特別大，我家人說(shuō)我每天的運(yùn)動(dòng)量就是正常人飯量也根本胖不起來(lái)。所以不用擔(dān)心吃多點(diǎn)就胖，但是我感覺(jué)我現(xiàn)在就是腸動(dòng)力胃動(dòng)力不夠，我每天都不知道餓，吃都不是因?yàn)轲I才吃。我覺(jué)得我就是腸胃現(xiàn)在蠕動(dòng)弱，但是吧，我一個(gè)月前那個(gè)時(shí)候，我酵素已經(jīng)停了三個(gè)月了。那段時(shí)間就胃口不錯(cuò)，吃的也是比平時(shí)多，然后就排的特別好，每天早上吃完飯就想上廁所，那段時(shí)間特別好，我總是就是突然間有一天就不排了，也不知道什么原因，就是前一天還好好的。我總感覺(jué)我是間歇性便秘的。

　　專業(yè)人士回復(fù)：首先要知道食量少，肯定是排便量少的，這也就是很多朋友咨詢?yōu)槭裁窗雮�(gè)月不排便也不難受的問(wèn)題。每天的飲食勉強(qiáng)夠維持活動(dòng)供給的能量，加上吃的少，胃腸代謝消化后不能形成足夠的腸道內(nèi)容物，也就不會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。同樣的，不大便體內(nèi)容易脹氣加上胃腸蠕動(dòng)慢，就沒(méi)有胃口吃飯。長(zhǎng)期這樣就會(huì)造成腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙導(dǎo)致消瘦，這是一個(gè)系統(tǒng)性的問(wèn)題，也是互相影響制約的。

　　幾點(diǎn)生活方面的建議：

　　一、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要堅(jiān)持，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

　　二、改善大便干硬兩個(gè)時(shí)間段必須補(bǔ)水，如每天早晨空腹和每天晚上睡覺(jué)前的兩杯水，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。

　　三、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這些食材可以改善大便的濕度。

　　四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，喜躺喜臥經(jīng)常不愛活動(dòng)的朋友，這樣也會(huì)影響到腸道推送便排出的力量，因此就很容易出現(xiàn)大便干硬。*好是飲水后按摩腹部，然后快步走刺激腸道促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　吃飯困難形體消瘦大便干硬有什么解決的好辦法?如果是偶爾出現(xiàn)這樣的情況，不要盲目的服用瀉藥類的，以免危害身體。通過(guò)上面給您推薦的幾條建議就可以改善，如果是頑固性的大便干硬，也要警惕是否因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致的，可以盡快到醫(yī)院就診。