怎么促進腸胃吸收幫助長胖?腸胃不吸收怎么吃都長不胖！很多人做夢都想瘦，而有的人則做夢都想胖，想想也是心塞。有些人因為腸胃問題，時常出現腹瀉、腸胃不吸收的情況，怎么吃都吃不胖，雖說吃不胖能羨慕死胖子，但誰又能理解吃不胖的人的內心有多焦慮嗎?經常腹瀉腸胃不吸收該怎么調理啊!

　　對于長期腹瀉，導致腸道對食物中的營養不吸收，人很消瘦，很容易造成機體的免疫力下降，導致全身性的疾病發生，所以還是要重視起來的。除了及時檢查，對癥治療外，平時的飲食和生活也有許多需要注意的：

　　1、首先，合理規律的飲食是不可少的，是最基本的。平時要注意飲食規律，三餐定時定量或少食多餐都可以，不要過饑或過飽，也不要暴飲暴食，適當就好，Z好細嚼慢咽，以免加重胃腸負擔，也能幫助胃腸消化食物。還要注意飲食清淡易消化，那些生冷油膩、辛辣刺激、生硬難消化的食物，不要碰了，以免刺激胃腸可能加重腹瀉呢。

　　2、其次，控制情緒釋放壓力也很有必要，精神狀態情緒等對胃腸也是有一定影響的，避免心情壓抑不開心、進行自我精神調節是防治腸胃病的關鍵所在。讓自己身心愉快，釋放壓力，才能氣血調和，增強身體的免疫功能，對食物的消化和吸收也有積極的促進效果。

　　3、再次，調節胃腸內菌群平衡至關重要，腸胃不好也不能一味靠藥物來解決，身體內部菌群的平衡也起到至關重要的作用。

　　4、最后，鍛煉身體增強體質，休息充足增強免疫，想要胃腸好，身體免疫力也要高，而加強鍛煉睡眠充足都能一定程度上做到，鍛煉身體能夠鍛煉抗病能力，慢跑，有氧運動都能夠增強體質，有利于腸胃的消化功能，有助于胃腸對飲食吸收和代謝功能。

　　胖子的夢想是變瘦，而身材消瘦的人的夢想是吃胖點，這沒毛病啊，關鍵是你平時的調理方式是否正確呢?想變胖以上這幾點你做到了嗎?