大便一直干是怎么回事?大便干燥怎么調(diào)理解個(gè)手太痛苦。最近大便一直很干很硬，拉的時(shí)候很痛苦用很多力氣，這個(gè)要怎么改善，一直用力，是否對(duì)身體不好?有什么調(diào)理方法呢?

　　這可能是便秘，便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

　　有了便秘不要著急，首先在日常飲食上要注意多喝水，也可以和蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸通便。便秘建議少吃油炸食品、少吃辛辣刺激的食物，避免上火。多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物，來(lái)增加胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　除了飲食要忌口之外，飲食還要規(guī)律，不要暴飲暴食，要一日三餐規(guī)律，不要吃得過(guò)飽。

　　飲食調(diào)理同時(shí)，也應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時(shí)上廁所，逐漸形成條件反射，有的便秘者經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后，就能定時(shí)自動(dòng)排便了。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)推送大便!

　　大便一直干是怎么回事?便秘困擾該怎么辦啊?飲食和生活規(guī)律對(duì)便秘的影響不能小視哦!