消化道不好吃什么比較好?消化道不好有哪些癥狀?怎么調理會有好的效果!腸胃的消化系統不太好，說明腸胃的蠕動性較差，要在飲食和生活心情各方面來調節!

　　1、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯Z好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都Z好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　2、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但Z好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　3、喝酸奶，它能幫助腸胃的蠕動性，即消化性，產生有益菌，抑阻有害菌，雙向調節。人體健康與否和腸道中有益菌，包括乳酸菌和雙歧桿菌的多寡有密切的關系，身體狀況愈好的人，這些菌種的數量就愈高，相對也愈長壽。

　　4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　5、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，Z好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。還有要注意鍛煉，飯后散步。自己給自己定一個計劃，飲食、鍛煉、睡眠、心情一起抓。一定會好的。(因為腸胃與心情有聯系的。)