說到斑點，祛斑，我昨天晚上開始就發(fā)現(xiàn)我的右眼周圍好像出現(xiàn)了一個小小的斑點。一下子讓我本來很好的情緒就拉低了不少。女人其實五官再好，再精致，也是怕斑點的。我是鏡子控，我每天臉上的一點點的變化都不能逃出我的眼睛。這樣的活法是不是太糾結(jié)了。呵呵。女人嘛就是一個矛盾糾結(jié)體。那么我也在尋求哪種方法既能祛斑又不痛苦，還能夠吃上美食*好。你不會說，那只有在夢里吧。也不是啦，當你像無頭蒼蠅一樣在祛斑產(chǎn)品前無所適從時，小編今天提醒你，祛斑的食物秋天也有不少哦!那么秋季祛斑駐顏多吃哪些食物*好?吃什么食物可以美白祛斑呢?對于要祛斑的美眉來說*是件難得的好事哦，一起來看看以下幾款日常食用蔬菜怎么讓你這個秋天一白到底的。

　　白蘿卜

　　小人參，這個稱呼可不是白叫的，你不要以為它平常就忽略了它的效果。其實白蘿卜真的可以美白嗎?古代的書籍記錄說白蘿卜能夠利五臟、令人白凈肌肉。由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。這個秋天，愛美白的您一定要多吃白蘿卜!

　　土豆

　　還記得一本有關(guān)美白的書籍上面有美白就要吃“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能Y效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　豌豆

　　《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的*。多吃豌豆可以祛斑駐顏，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。天哪，明天開始，煮豌豆，蒸豌豆，豌豆糕，豌豆湯，我每天非豌豆不開飯啦。小小的提醒一點，豆子類的吃多了容易放屁，也很尷尬的哦。

　　蘑菇

　　還記得那個采蘑菇的小姑娘嗎，她為什么愛采蘑菇，因為蘑菇可以美白啊，哈哈。蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，對女性預防便秘、腸*、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。秋天愛美白，你不用去采蘑菇，只要多吃奘靈膠原素就能做到。

　　胡蘿卜——潤澤肌膚

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的*，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　黃瓜——清潔美白肌膚

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　冬瓜——美容佳品

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽�，F(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。

　　以上就是小編給您帶來的關(guān)于秋季祛斑駐顏多吃哪些食物*好，其實我也想一白到底。不論年齡大小，白總是好一些吧。呵呵，女人不管到了什么樣年齡，都應該好好的經(jīng)營自己，不說給世界或者其他人多少愛，至少愛自己是必須的。文章的醉后，依然送給您一段文字，我也非常的喜歡，和大家一起分享：每天用你醉喜歡的方式做你喜歡的事情，這是一種莫大的幸福。然后，重復這種快樂的做事方式和心情，久而久之，形成習慣。天長日久，習慣就會成為性格。性格決定命運。學會微笑送走不愉快的陰云，不要讓它遮住你的眼睛!無論這世界多冷漠，請你溫暖!