三色糙米是由黑米、紅米和白米混合而成的，它富含蛋白質、纖維和各種維生素，具有多種營養價值。以下是一些吃三色糙米的好方法：

　　1. 煮飯：將三色糙米和適量的水一起煮熟，可以按照比例2:1的比例，即兩杯水煮一杯糙米，根據個人口感來調整水的用量。煮熟后，可以搭配各種菜肴一起食用。

　　2. 炒飯：將煮好的三色糙米放入鍋中，加入適量的蔬菜、肉類或海鮮，加入適量的醬油、鹽和調味料，翻炒均勻即可。

　　3. 煮粥：將三色糙米和適量的水一起煮成粥，可以加入蔬菜、肉類、豆類等食材，煮至糊狀即可，可以根據個人口味加入適量的鹽或調味品。

　　4. 涼拌：將煮熟的三色糙米放涼后，可以加入各種蔬菜、水果、堅果等，拌勻后加入適量的醬油、醋和調味料，攪拌均勻即可食用。

　　5. 制作飯團或壽司：將煮好的三色糙米做成飯團或壽司，可以加入蔬菜、肉類或魚類，制作成各種口味的飯團或壽司，美味又方便攜帶。

　　三色糙米的吃法可以根據個人喜好和創意進行調整，可以與各種食材搭配，制作成各種美味的菜肴。