脾胃不和時，可以選擇以下易于消化的食物：

　　1. 溫和的谷物：例如米飯、稀粥、面條等，可以提供能量，易于消化。

　　2. 蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以增加纖維和維生素的攝入。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、石榴等，可以提供營養和纖維。

　　4. 溫和的蛋白質：選擇易于消化的蛋白質來源，如雞肉、魚肉、豆腐等。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助調節腸道菌群，促進消化。

　　6. 清淡的湯類：例如雞湯、蔬菜湯等，可以提供營養，又容易吸收和消化。

　　脾胃不和時應避免食用油膩、辛辣、生冷和過于刺激的食物，如油炸食品、辣椒、生冷水果等。飲食要細嚼慢咽，避免過度飽食，保持良好的飲食習慣和作息規律。如癥狀持續或加重，請及時咨詢醫生。