要將胃養(yǎng)好并快速恢復，需要采取綜合的措施，包括以下幾個方面：

　　1. 食療：平時應該注重飲食的質(zhì)量和習慣。避免過于辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如粥、面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果等。要保持飲食的規(guī)律性，定時定量，避免暴飲暴食，以減輕胃腸的負擔。還可以適量食用一些具有養(yǎng)胃作用的食物，如山藥、花生、小米粥等。

　　2. 運動：適當?shù)倪\動可以促進胃腸的蠕動，幫助消化食物，緩解胃腸不適。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，避免劇烈運動加重胃腸負擔。

　　3. 情緒調(diào)理：保持良好的情緒對胃腸健康也至關(guān)重要。避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，這些情緒會影響胃腸的正常功能。可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式來放松心情，保持情緒的穩(wěn)定。

　　4. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導下，可以適當服用一些養(yǎng)胃的藥物，如香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸等。這些藥物可以幫助改善胃腸功能，促進胃黏膜的修復，加速胃的恢復。

　　5. 針灸：針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一種治療方法，對于養(yǎng)胃也有一定的效果。通過針灸可以刺激相應的穴位，調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解胃腸不適。但針灸治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

　　要養(yǎng)胃并快速恢復，需要綜合采取食療、運動、情緒調(diào)理、藥物調(diào)理和針灸等多種方法。要保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免不良因素對胃的影響。如有不適癥狀，應及時就醫(yī)并聽從醫(yī)生的建議進行治療。