以下食物吃了對腸胃有好處：

　　1. 山藥：山藥是一種藥食同源的食物，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，平時適當地吃一些山藥對腸胃有好處。

　　2. 牛奶：牛奶中含有較多的營養成分，可以在胃黏膜表面形成保護層，起到保護胃黏膜的作用。

　　3. 菠菜：菠菜中含有豐富的微量元素和維生素，可以促進胃和胰腺分泌，增進食欲，促進消化，幫助腸胃蠕動。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，對腸胃有好處。

　　5. 木耳：木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用。

　　6. 銀耳：銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃的作用，適用于腸胃燥熱、便秘等癥狀。

　　7. 南瓜：南瓜能夠補血同時還能夠養腸胃排毒，其中含有的果膠可以保護胃黏膜免受刺激。

　　8. 胡蘿卜：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，維A不只能夠護眼還能夠加強人體的抵御力。

　　9. 紅薯：紅薯被譽為自然的“長壽食品”，它不只沒有任何農藥而且還有豐厚的營養價值，其中含有的大量黏蛋白，能夠使人體免疫力加強。

　　蛋黃、包心菜、酒釀圓子等也對腸胃有好處。但是如果存在腸胃疾病，還需要給予對癥性的藥物治療，才可以達到治療目的。也要注意食物的攝入量和搭配，避免過量或不當食用對腸胃造成負擔。