脾胃不好和腎虛是兩種不同的身體狀況，需要分別補充不同的食物來改善。

　　對于脾胃不好，建議食補以下食物：

　　1. 溫和易消化的食物，如糯米、小米、南瓜等；

　　2. 蔬菜中的纖維素較少，易于消化，如蒸熟的土豆、胡蘿卜、白菜等；

　　3. 適量的蛋白質，如魚、雞肉、豆腐等；

　　4. 水果中容易消化的有香蕉、柚子、蘋果等；

　　5. 溫和的調料，如生姜、八角、香葉等。

　　對于腎虛，建議食補以下食物：

　　1. 補腎食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龜肉等；

　　2. 補益腎氣的食材，如豬腎、鴿肉、鰱魚、蝦等；

　　3. 具有潤肺養陰功效的食物，如銀耳、鴿蛋、鯉魚、石斑魚等；

　　4. 溫補腎陽的食物，如海參、海蟄、鵪鶉、牛肉等；

　　5. 含礦物質豐富的食物，如花生、黑木耳、山藥等。

　　在選擇補品時，根據自身的體質和實際情況進行食補。如果情況嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。