以下是一些可以健脾胃、去濕氣的食物：

　　1. 粳米：粳米是一種易于消化的主食，有利于健脾胃和消除濕氣。

　　2. 小米：小米具有健脾胃、利濕的作用，可煮成粥或用來做面食。

　　3. 糯米：糯米可幫助消化，減輕脾胃濕氣的不適�？捎脕碜雠疵罪�、糯米糍等。

　　4. 紅豆：紅豆有利尿、燥濕的作用，可煮湯或熬粥食用。

　　5. 苦瓜：苦瓜有助于健脾胃、消除濕氣，可炒食或煮湯。

　　6. 枸杞子：枸杞子具有補(bǔ)氣、健脾胃的功效，可泡茶或煮粥食用。

　　7. 薏米：薏米具有利濕、除濕的作用，可煮粥或熬湯食用。

　　8. 山藥：山藥有益脾胃、補(bǔ)腎的功效，可煮湯或炒食。

　　9. 香蕉：香蕉具有健脾胃、消濕的作用，是一種適合消化不良的水果。

　　10. 青瓜：青瓜富含水分，有利于清熱解毒、消除濕氣，可生食或炒食。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況不同，所以在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況來確定適合自己的食物。去濕氣并不僅僅通過飲食可以實(shí)現(xiàn)，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣改善。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。