這兩天吃的湯圓是不是比一整年都要多，我的一個同事說這兩天家里吃湯圓，吃得她看到湯圓都要想吐的感覺。一般甜口的元宵多一些，所以甜食也會生膩，不太好消化。今天我們來分享的話題就是吃湯圓多久胃可以消化?湯圓幾個小時才能消化了?全面認識湯圓!

　　吃湯圓多久胃可以消化?湯圓比正常食物在腸胃停留時間要長，也就是好多人吃了湯圓后的感覺，就是覺得下一頓一定也不餓了。吃湯圓后的飽腹感特別的強烈，跟湯圓的糯米粉做原料有關，也跟湯圓里面的餡料成分有關，一般湯圓的甜口餡料會用到豬油和大量的糖分。

　　湯圓幾個小時才能消化了?一般需要3到4個小時左右消化代謝。吃湯圓量多的話，很容易對胃粘膜造成刺激，會導致胃酸分泌過多，引起胃部的不舒服，吃完湯圓記得喝一些煮湯圓的湯。吃完湯圓增加運動量，也要多喝熱水，這樣都有助于湯圓在消化道及時的消化掉，不至于積食。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。