黃瓜里面有維生素也有膳食纖維

　　1、黃瓜里面有豐富的膳食纖維，水分，維生素和礦物質(zhì)。特別是富含維生素C，而且黃瓜的熱量很低，吃完又有很強(qiáng)的飽腹感，減肥的人士會(huì)選擇吃黃瓜。跟黃瓜里面纖維素豐富也有關(guān)系，可以促進(jìn)腸道內(nèi)代謝后的腐敗物質(zhì)及時(shí)推送。

　　2、綜上所述，黃瓜是富含維生素和膳食纖維的好食材，黃瓜也是常見(jiàn)的蔬菜，在夏天應(yīng)季的時(shí)候一定要多吃，還有清熱去火的好處。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。