紫薯屬于膳食纖維的食物

　　1、紫薯屬于一種高膳食纖維的食物，對腸道健康非常有益。紫薯里面高含量的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加糞便的濕度和體積，促進(jìn)形成便意感，緩解便秘。

　　2、紫薯其纖維素含量約為每100克2-3克，纖維素含量略高于白薯和紅薯，營養(yǎng)價值成分可能略有不同。紫薯有花青素，高含量的蛋白質(zhì)和低含量的淀粉，提高飽腹感。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。