可以

　　1、低聚果糖不是藥物，是低聚糖，是從植物中提純出來的。如果是排便不暢或者便秘、腸胃不適的朋友，可以定期食用低聚果糖，或者根據(jù)自己的腸胃狀況和腸道菌群水平分期補(bǔ)充，人體也有自我調(diào)節(jié)的能力。

　　2、低聚果糖是沒有依賴性的，低聚果糖是可以喂養(yǎng)體內(nèi)有益菌而不被人體吸收，積極促進(jìn)腸道菌群平衡。長期過量食用任何產(chǎn)品或食物都會(huì)導(dǎo)致依賴，不僅是生理方面，心理方面也是如此。不建議大量食用，可以在補(bǔ)充一段時(shí)間后停止使用。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。