非常安全，可以長期吃

　　1、大家對益生元的顧慮一般會是怕長期吃形成依賴性，其實益生元不是外援性菌種，不會對腸道內環境或者自我的調節能力破壞。也就說是吃益生元沒有副作用，也不會形成依賴性，就像我們三餐要吃飯一樣，吃益生元就是給腸道內益生菌提供糧食口糧，可以長期吃。

　　2、每個人的胃腸狀況不同，體質不同，耐受力不同，疾病嚴重程度不同，所以益生元產品可以連續食用三個月左右。癥狀緩解改善后，可緩解鞏固或長期食用，以緩慢調節維持體內微生態環境。當有益菌不需要補充營養時，就會隨糞便排出，也就是說人體也有自我調節的功能，不會有副作用。

　　在調理腸胃的過程中，可以配合水蘇糖來給腸道內益生菌提供營養。促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了奘靈水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。