含益生菌的酸奶有促進腸胃蠕動，幫助及時推送大便

　　1、也要考慮益生菌酸奶的飲用量的問題，不能說喜歡喝就一次大量的喝。這樣有可能會促進腸道蠕動過快，導致便意感強烈，或者每天大便次數較多。根據自身腸胃的耐受情況，如果腸胃功能不好，也不要喝剛剛從冰箱拿出來的涼酸奶。

　　2、適量的每天飯后補充益生菌酸奶對腸胃健康是非常有利的，如果是便秘的朋友，有助于排便的正常運行。有腹瀉或者大便較稀的朋友，可以每天200毫升左右的酸奶。如果是便意感強烈，暫時可以先停用幾天看看，如無大礙，繼續食用。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充益生菌制劑，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。