有幫助

　　1、菌群失調(diào)需要及時檢查，治療后要對癥治療。光喝酸奶并不能達到調(diào)節(jié)腸道菌群的效果。酸奶保留了牛奶中豐富的營養(yǎng)，又添加了益生菌。低溫酸奶中有活性發(fā)酵菌，但不同品牌酸奶中益生菌的數(shù)量不同。也有很多是添加了其他成分，活菌數(shù)量不多的。

　　2、喝酸奶調(diào)節(jié)菌群也依賴于其中所含的活菌，也就是補充體內(nèi)的有益菌群。有益菌群只有充滿活力，才能主導腸道環(huán)境，起到調(diào)節(jié)菌群平衡的作用。可直接補充益生菌或與益生元一起食用，有助于促進有益菌的生長、繁殖和定居，使其更加穩(wěn)定持久。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發(fā)酵食品，除了低聚果糖還可以食用水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。