效果快慢因人而異

　　1、膳食纖維的成分多數(shù)是從植物中提純出來的，不會有添加瀉藥或者促排便的成分。所以調(diào)理便秘服用膳食纖維需要規(guī)律的吃，更好的是堅持服用一段時間來調(diào)理，不要急于求成。

　　2、根據(jù)不同的便秘情況及嚴重程度或者是便秘的病程長短，有的朋友可能需要一到兩個月，也有的三個月或者更長的時間。但是不建議長期或者大量食用膳食纖維，可以階段性的補充或者根據(jù)恢復(fù)情況停用一個階段再補充，同時其他的食物營養(yǎng)也要全面攝入。

　　在膳食纖維的大家庭里面，表現(xiàn)很出色的還有水溶性膳食纖維--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。