可能大家剛剛捋順益生菌和益生元的概念，咱們這邊也有不少的咨詢，是問益生菌都不能高溫去燙。益生元能不能用高溫呢，或者益生元的服用方法分不分飯前和飯后呢。帶著大家的疑問，今天我們來分享的話題就是益生元一般什么時候吃?

　　益生元一般什么時候吃：益生元里面不含益生菌，卻是為腸道內益生菌提供口糧刺激其生長繁殖的。比如益生元里面的低聚糖，也不是普通的糖類，存在于很多日常能夠吃到的食材當中，蜂蜜，土豆，香蕉，火龍果等等。既然沒有活菌，那么是不受水溫和服用時間的限制的，跟我們三餐吃飯一樣，也是到時就喂養有益菌就好。

　　益生元建議放在每天的早晚吃即可，可以使用開水沖泡，可以空腹，隨餐或者飯后都不影響。既然是為體內有益菌提供食物，那肯定是定時定量的吃比較好，就像我們一日三餐一樣。而不是想起來就吃，忘了就不吃。定時定量規律食用讓益生元為益生菌提供口糧，幫助實現胃腸道菌群的平衡。

　　補充益生元的同時，搭配上水蘇糖會更好，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。