益生元類產品雖然不是藥物，但是不少朋友也是只有在腸胃出現不舒服的時候才會去吃，可能跟價格承受能力有關吧。也有朋友比較心急，比如便秘的厲害，好幾天不排便，又不想吃瀉藥來通便。吃上益生元的時候，就一次就夠一天的量了，這樣是感覺見效挺快的，到底對身體有沒有副作用或者不良反應呢?今天我們來分享的話題就是益生元不小心吃多了有什么害處?

　　益生元不小心吃多了有什么害處?益生元吃多了對身體倒是沒有什么害處。但是不少朋友反饋益生元吃多了腸脹氣。也就是屁多或者肚子咕咕叫的情況，因為益生元并不專門指那種產品，而是可以幫助促進體內有益菌生長的物質的總稱。腸道里面80%是微生物，產氣的多少與這些腸道微生物密切相關。如果一次大量的接受了營養源，也可能被少量的產氣菌利用。可能會有腹脹、脹氣、排氣過度等。

　　益生元不小心吃多了，也可能會出現大便次數多，大便量多或者比較稀薄。也是正常的用后反應，不用擔心，繼續服用，隨著腸道內菌群的平衡和穩定，有益菌群發展壯大后也會抑制和清除有害菌致病菌，比如這些產氣桿菌。腸道的不適癥狀也會減輕或者好轉，服用益生元量多不適，停用或者減量后即可緩解或者消失。

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