之前咱們一直分享益生菌吃了對腸胃怎么好怎么有幫助，但是也有部分用戶在長期喝了益生菌后，發(fā)現(xiàn)自身好像依賴了。比如便秘的朋友，不吃益生菌就感覺沒有便意感不能自主排便了。大便不成型的腹瀉的朋友也是同感，感覺停下了益生菌，腸胃又不太好了。那么今天我們來分享的話題就是長期吃益生菌有依賴了還能調(diào)理嗎?

　　長期吃益生菌有依賴了還能調(diào)理嗎?其實之前我們也分享過沒有服用指征的情況下，不要長期吃益生菌或者把益生菌當(dāng)成是保養(yǎng)品一直吃。腸胃出現(xiàn)不適或者癥狀的時候，可以按照周期服用益生菌，但是不要連續(xù)吃同一種菌種的益生菌，可以經(jīng)常性的更換品牌或者不同菌種的益生菌。過多的依賴外援的益生菌不利于腸道自身產(chǎn)生益生菌，所以就會出現(xiàn)停用后身體的不適應(yīng)。

　　長期吃益生菌有依賴了，建議在服用益生菌的同時可以搭配益生元類的產(chǎn)品(水蘇糖，低聚糖，低聚果糖，大豆低聚糖等等)。因為長期大量食用益生菌會使自身腸道逐漸失去反正有益菌的能力，產(chǎn)生益生菌依賴癥。那么益生元類比如水蘇糖就是體內(nèi)益生菌的口糧，通過水蘇糖的補充讓有益菌群的生長繁殖能力大大提高，對腸道內(nèi)菌群的平衡，和對外援菌的依賴都逐漸降低了。

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