便秘是件很尷尬的事情，沒法去跟人探討自己的困惑和痛苦。這不僅僅是出口的問題，如果是長期便秘還會影響身體的各個器官的正常代謝和運轉，比如腸道內毒素和宿便的影響，比如會讓人很煩躁和可能發生的色斑和膚色灰暗的情況。選擇更安全的調理方法是關鍵，今天我們就來分享益生元好還是益生菌好冶便秘?

　　益生元好還是益生菌好冶便秘：益生菌和益生元對便秘都是非常不錯的，兩種產品也沒有可比性，因為起效的渠道不同，對便秘的快慢也不同的。便秘的嚴重程度，有的朋友可以單獨服用益生菌，有的則明顯不服用益生菌。益生菌和益生元的作用不同，所以兩者并不沖突，可以同時一起吃，互補提高效率。

　　益生菌是一種活菌制劑可以直接向腸道補充足夠的益生菌，從而改善糞便的濕度和保水性，促進糞便的排泄。益生元要定時定量定時食用，它是為體內益生菌提供營養，促進繁殖和定植，從而改善腸道菌群環境，促進腸道蠕動和排便。便秘不是一朝一夕能解決的，每天喝酸奶，補充益生菌，或者早晚吃水蘇糖都可以。

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