核桃因為長的像人的頭部結構，一直被認為是補腦的優選食材了，特別是小小的山核桃特別的香。雖然取山核桃仁是很費勁，但是吃起來營養非常的豐富。咱們都知道山核桃的油性非常大，好不好消化呢，來看看今天分享的話題腸胃不好能吃山核桃嗎?山核桃好不好消化。

　　山核桃里面含有較多的蛋白質和亞油酸亞麻酸油酸和維生素礦物質，脂肪含量少，并且有咱們人體必需的鈣磷鐵等多種微量元素及礦物質。經常吃山核桃也可以幫助潤毛發和皮膚。

　　腸胃不好能吃山核桃嗎?可以的，但是要控制好量，不能多吃，一般3個到5個即可。本身核桃也可以幫助健脾胃的，也可以買點山核桃仁炒熟磨粉隨餐沖泡吸收更好一些。

　　山核桃好不好消化：山核桃性溫味甘有健胃養神的益處，核桃比較油膩，吃得過多肯定會增加腸胃負擔，容易消化不良。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，建立腸消化道自我保護的屏障，遠離腹瀉為品質生活注入新的活力。