天冷的時(shí)候咱們會看到大街小巷都有不少的干果炒貨的攤位，閑暇的時(shí)候就會來點(diǎn)瓜子花生核桃啥的。特別是瓜子花生，一吃就控制不住手喔，不吃到底朝天不罷手。吃這些干果對腸胃好不好呢，來看看今天的分享吃哪些干果可以養(yǎng)胃，這些干果對胃好你知道嗎?

　　干果咱們平時(shí)常吃的比較多就是瓜子，花生，核桃，松子，腰果，板栗等等炒貨了。吃板栗多吃了就容易滯氣難消化。

　　吃哪些干果可以養(yǎng)胃：堅(jiān)果養(yǎng)胃，前提是要充分的咀嚼，減少堅(jiān)果對胃黏臘的損傷。堅(jiān)果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，咱們盡量的不吃炒制的，容易上火，煲湯和煮粥吃更好一些。

　　這些干果對胃好你知道嗎?腰果熟吃，一次不超過10個(gè)對脾胃好。松子可以幫助潤腸胃，易滑腸。核桃炒了加紅糖也是一種養(yǎng)胃的食療方法，花生醒脾健胃，生吃幾粒對胃酸多有幫助。榛子炒著吃或煮粥、煲湯都不錯(cuò)。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，建立腸消化道自我保護(hù)的屏障，遠(yuǎn)離腹瀉為品質(zhì)生活注入新的活力。